Ein Fastentag

Die Fastenwoche

Wer stark, gesund und jung bleiben will, sei mäßig, übe den Körper, atme reine Luft und heile sein Weh eher durch Fasten als durch Medikamente.

Hippokrates von Kos (460 bis etwa 377 v. Chr.)

Was erwartet mich in einer Fastenwanderwoche?

Das ist natürlich die wichtigste Frage!

Der Anreisetag

Am Anreisetag starten wir am Abend mit einer Kennenlernrunde und einem kurzen Vortrag über das Fasten, über La Palma und über den Ablauf der Woche.

Alle Teilnehmer sollten bis zum (frühen) Nachmittag angereist sein.

Am Abend geniessen wir noch gemeinsam eine frisch zubereitete, leckere Gemüsesuppe

1. Fasten - Tag

Den Entlastungstag beginnen wir mit einem gemeinsamen Obstfrühstück stimmen uns auf das gemeinsame Fasten ein.

Danach geht es gleich los zu unserer ersten Wanderung.

Am frühen Nachmittag starten wir mit der Ausleitung.

2. - 6. Fasten - Tag

Wir starten oder beenden ab jetzt die Tage mit einer Meditation (je nach Tagesprogramm)

Anschliessend geniessen wir zusammen den Morgentee und besprechen den Tag und natürlich, wie es dir geht!

Bewegung am Vormittag

kaltgepresster Saft (aus Bioobst und / oder -gemüse)

Ruhezeit mit Leberwickel

Wanderung (je nach Wetterlage)

Freizeit

Fastenbrühe (aus Biogemüse)

Qi Gong, Yoga oder Meditation zur Entspannung (nicht täglich)

Die Abende sind zur individuellen Gestaltung: Spiele, Filme, Quatschen, Abendspaziergang usw. Jeder, wie er / sie mag!

7. Fasten - Tag

Am 7. Tag gibt es am Morgen das Fastenbrechen (wer mag) und anschliessend ist Abreise!

Wie gesagt, der Tagesablauf ist nicht "in Stein gemeisselt" und hängt von vielen Faktoren, wie z.B. dem Wetter oder dem persönlichen Befinden ab. Du sollst dich nicht stressen, sondern auf dein Bauchgefühl hören lernen und dir nur soviel zumuten, wie du glaubst, dass gut für dich ist.

Du wirst sehen, dies steigert den Erfolg des Fastens und bringt dir Selbstsicherheit!

Wichtige Zusatzinfos

Du solltest in der Lage sein, mindestens 2 - 3 Stunden bei jedem Wetter zu laufen. Es kann auch schon mal etwas steiler werden, teilweise ist der Untergrund steinig bzw. geröllig ->evtl. Stöcke!

Um an die Ausgangspunkte der Wanderrouten zu gelangen ist manchmal ein (weiteres) Auto notwendig. Ich fahre selbstverständlich, aber eventuell gibt es mehr Fastenteilnehmer, als freie Plätze in meinem Auto ;)

In den meisten Kursen, haben verschiedene Teilnehmer einen Mietwagen und sind auch gern bereit zu fahren! Eine Beteiligung an den Benzinkosten sollte selbstverständlich sein. Die weiteste Anfahrt beträgt ca. 30 Minuten.

Sollten nicht genügend Autos zur Verfügung stehen, bestelle ich gern ein Taxi und die Kosten werden geteilt (auf La Palma sind die Taxipreise sehr moderat). Teilweise nützen wir auch den öffentlichen Bus!